Voraussetzungen für geistige Übungen

• Meditation und andere geistige Übungen dürfen nur von psychisch stabilen Personen durchgeführt werden.
• Auch wer glaubt, er sei psychisch gesund, muss sich vor jeder Übung fragen, ob er im Moment wirklich stark genug ist, um die geplante Übung durchzuführen.
• Einen guten und sicheren Einstieg in die Mediationspraxis bieten unter anderem folgende Systeme:
• Die sechs Nebenübungen von Rudolf Steiner
• Achtsamkeitstraining
• Einfaches Autogenes Training
• usw.
• Für fortgeschrittene geistige Übungen empfehle ich folgende Selbsttests:
• Ist im Moment mein Gefühlshaushalt in Ordnung? Fühle ich mich ausgeglichen? Gibt es unterdrückte Gefühle? Eine regelmäßige intensive Auseinadersetzung mit den Gefühlen ist unabdingbar!
• Ist im Moment mein Denken in Ordnung? Kann ich mich völlig entspannt geistig einer Sache widmen oder mus ich dauernd störende Gedanken wegschieben? Kann ich einfach da sitzen und schauen, wahrnehmen, was da ist?
• Ist im Moment meine Willenskraft in Ordnung? Weiss ich was ich will? Kann ich die Hauptthemen nennen, an denen ich arbeiten will? Ist mein Wille rein und inspiriert von Gott? Kann ich sagen: "Dein Wille geschehe" und "Ich wünsche allen Wesen dass es ihnen gut geht und dass sie sich so gut wie möglich Richtung Liebe, Richtung Gott, weiterentwickeln können?"